لا ينبغي أن تكون الصباحات مليئة بالمنبهات والفوضى وشرب القهوة.
إن الطريقة التي نبدأ بها يومنا غالبًا ما تحدد نغمة كل ما يليه، ويمكن لبعض العادات المتعمدة أن تحدث فرقًا كبيرًا.
في فريدجا، نؤمن بأن الرفاهية تبدأ من المنزل ، وهذا يشمل الطريقة التي تتحرك بها خلال الصباح.
فيما يلي أربع طقوس صباحية بسيطة لمساعدتك على بدء يومك وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط والهدوء.
1. مظهر جديد، عقل جديد
قبل أن تتحقق من هاتفك أو تغوص في قائمة المهام الخاصة بك، خذ دقيقة لتبخير ملابسك التي سترتديها لهذا اليوم.
يُساعدك البخار السريع باستخدام مكواة الملابس المحمولة f10 على تنعيم التجاعيد والشعور بتناسق الملابس فورًا، وهو فعل بسيط غالبًا ما يُحسّن مزاجك ويمنحك شعورًا بالهدوء والسكينة. الأمر يتعلق ببدء يومك وأنت تشعر وكأنك أنجزت شيئًا ما.
2. امزج بداية مشرقة
بدلاً من الوصول إلى هاتفك، استخدم الخلاط.
يُعدّ عصير السموذي السريع المُحضّر باستخدام الخلاط المحمول f500 طريقة فعّالة لتغذية جسمك وتذكيرك ببداية جديدة. سواءً كان حفنة من التوت، أو الموز، أو حليب الشوفان، أو مزيجًا من الخضار والسبانخ والأناناس، فإنّ مزيجًا بسيطًا كفيلٌ بمنحك الطاقة من الداخل والخارج.
3. إنشاء ركن هادئ
ليس كل صباح يسمح بالتنظيف الكامل وهذا أمر جيد.
بدلاً من ذلك، اختر مساحة صغيرة لتجديدها: طاولة سريرك، كرسي، سطح مطبخك. تنظيف مساحة واحدة فقط بالكامل يُضفي شعوراً بالهدوء والتحكم يدوم طوال يومك. إنه إنجاز سريع، لكن تأثيره أكبر مما تظن.
4. اذهب للخارج واستمتع بالاستحمام
حتى دقيقة واحدة فقط من الهواء النقي والضوء الطبيعي يمكن أن تحسن مزاجك وتعيد ضبط طاقتك.
اصعد إلى شرفتك، افتح الباب، أو اجلس بجانب النافذة بينما ترتشف عصيرك. ضوء الصباح يُساعد على تنظيم إيقاعك اليومي ويمنحك شعورًا بالراحة والاسترخاء، دون الحاجة إلى الكافيين.
الفكرة النهائية
العافية لا تعني روتينًا مثاليًا، بل هي إيجاد لحظات صغيرة في يومك تُعزز ما ترغب في الشعور به.
هذه الطقوس الصباحية الأربعة سهلة وقابلة للتنفيذ، وهي طريقة رائعة لجلب المزيد من الهدوء إلى صباحك والمزيد من الوضوح إلى يومك.
استكشف أساسيات الصباح
هل أنت مستعد لجعل صباحك أسهل وأكثر عمدية؟
تصفح أدواتنا الصباحية الأكثر تفضيلاً: